أنواع وجبات للفطور

صبــااح / مســـااء الورد
الكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم
عشان كذا جبت لهم بعض وجبات الافطار بأفكار حلوه وسهله
يالله نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدال اللحم او التونه




بيض بالمرتديلا


















:
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الماعون بزيت ونحط الفلفل
البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
:




















:
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه
وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه ..
او بالمكرويف 3 دقايق ..
:



:
وتكون جاهزه .
:



:
وبكذي تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من
الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكوب قهوه .
:



:

[ فطاير الجبنه ]
:



:
علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه +
1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر
نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه
صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين
والجبنه بعد تفتيتها ..
بياض البيض نخفقه لوحده حتى ينفش ..
:



:
ثم نضيفه على العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..
:



:
دقيقه ثم نقلبها ..
:



:
وقدميها مع العسل او المربى ..
:



:
لو كان عندك فراوله طبيعيه او مجمد حطي لك مقدار بياله
مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم
وحطيهم على الوجه ..
او توت ..
:



:
ومع كوب حليب بتكون وجبه مثاليه ..
:



:

[ ميني بان كيك ]

:



:

الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب ..
فقط ماي ..
جهزيه ويبي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .
:



:

حطيهم على التاوه وصبي الخليط فيها ..
وقدميها بطريقتك ..
:



[/size]

يممممممممممم

يسلموووووو
يا عســــــــــــــــــل