͠إבּــ ω ͠ـاس מּــفل︣ ~!●
الجنس : البلد : عدد المساهمات : 382 نقاط : 468 تاريخ التسجيل : 02/11/2009 المزاج : мy ммs : ŞறŞ : Time :
| موضوع: مـــأكـــولات تســـاعدك علـــى عدم النسيــان . . ! الإثنين مارس 01, 2010 9:29 pm | |
| مـــأكـــولات تســـاعدك علـــى عدم النسيــان . . ! بسم الله الرحمن الرحيم
معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر.
وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها،وهو الأمر الذي تؤكده الدكتورة مها رداميس أستاذة الأمراض الباطنة والتخسيس المصرية بقولها :
إن هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد والتي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:
عصير التفاح وعصير العنب: وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد دهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما ان عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.
السبانخ والفراولة
* يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.
السمك والكبده والجوز واللوز والفستق * تقول الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.
الجـــــــــزر يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة.
الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .
الشـــوكـــــولاتـــــــــــه
كما أثبتت العديد من الدراسات ان الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.
إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة.
دمتـــــم بصحه وعاااافيه
| |
|
[[خذني بحضنك]]
الجنس : البلد : عدد المساهمات : 675 نقاط : 837 تاريخ التسجيل : 24/02/2010 الموقع : بـدنيا هان الغلا فيهااا المزاج : ŞறŞ : ﻬஐ¤ღ ღ¤ لــ نظـــــــرة ـــي اربكــت عقـــوــول البشــــــر ﻬஐ¤ღ ღ¤ Time :
| موضوع: رد: مـــأكـــولات تســـاعدك علـــى عدم النسيــان . . ! الثلاثاء مارس 02, 2010 5:37 am | |
| يعطيك الف عااافيه تصلحلي لاني مرره ذكيه هع تقبل مروري | |
|
͠إבּــ ω ͠ـاس מּــفل︣ ~!●
الجنس : البلد : عدد المساهمات : 382 نقاط : 468 تاريخ التسجيل : 02/11/2009 المزاج : мy ммs : ŞறŞ : Time :
| موضوع: رد: مـــأكـــولات تســـاعدك علـــى عدم النسيــان . . ! الثلاثاء مارس 02, 2010 7:28 pm | |
| شـــآكر لك ع مروركـ الجميل ~ ,؛ ؛, يع ــــآفيكـ ربي ~ ! | |
|
قيثآرة حزن
الجنس : البلد : عدد المساهمات : 1166 نقاط : 1381 تاريخ التسجيل : 07/02/2010 العمر : 30 الموقع : اطهر بقعة (مكة المكرمة) المزاج : كيف تعرفت علينا : عن طريق قوقل ŞறŞ : " يـآرب إن أعطيتني نجاحاً فلا تـأخذ تواضعي
واذا أعطيتني تواضعاً فلا تأخذ اعتزازي بكرامتي
وإذا أسأت إلى الناس فامنحني شجاعة الاعتذار
وإذا أساء النـاس إلي فمنــحني شجاعة العـفو "
آآآآآآآآآآمين يارب العالين
Time :
| موضوع: رد: مـــأكـــولات تســـاعدك علـــى عدم النسيــان . . ! الأحد مارس 14, 2010 1:57 am | |
| | |
|
||مٌچًـٍـَہَۈُلٍۂُ ..
الجنس : البلد : عدد المساهمات : 1430 نقاط : 1550 تاريخ التسجيل : 14/10/2010 العمر : 33 المزاج : كيف تعرفت علينا : عبر عضو من أعضاء المنتدى ŞறŞ : (..اللهم اني عبدك وابن عبدك وابن امتك
ناصيتي بيدك
ماضي في حكمك عدل في قضاؤك اسالك
بكل اسم هو لك سميت به نفسك او انزلته في كتابك
او علمته
احد من خلقك او استأثرت به في علم الغيب عندك
ان تجعل القران ربيع قلبي و نور صدري
و جلاء حزني و ذهاب همي..) Time :
| موضوع: رد: مـــأكـــولات تســـاعدك علـــى عدم النسيــان . . ! الأحد أكتوبر 17, 2010 2:34 am | |
| | |
|
محبة الرحمن مشُـٍَرفة قٍسسُسسِسَم الرِوحــــِـُــَــٍانيًـ ـِاتُ•!~
الجنس : البلد : عدد المساهمات : 775 نقاط : 922 تاريخ التسجيل : 07/05/2010 المزاج : كيف تعرفت علينا : عن طريق قوقل мy ммs : ŞறŞ : Time :
| موضوع: رد: مـــأكـــولات تســـاعدك علـــى عدم النسيــان . . ! الخميس نوفمبر 11, 2010 12:18 am | |
| | |
|